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日常人們所說的三高具體指的是高血壓、高血糖及高血脂，出現三高的原因有很多，常見的有不健康的飲食習慣、長期不運動等，隨著現在三高人群的日益年輕化，更是會危害到人們的生命健康，那么得了三高的人怎么調理有效呢
三高怎么調理
一、三高患者在調理過程中，最重要也是最關鍵的就是改善自己的飲食習慣，很多三高病人都是吃出來的，飲食的不合理直接導致營養過剩，導致高血糖和高血脂，三高患者在日常的飲食中，要注意避開或者少攝入油膩、高熱量的食物，多吃一些清淡的食物，如水果蔬菜雞蛋。另外三高患者要特別注意禁食一些糖分過高的食物，如奶油、糖果、巧克力等甜食。若改善生活方式無法緩解時，可考慮選擇合適的降壓藥、調整血糖藥物以及調整血脂藥物。但在治療三高時，自我管理可起到重要作用，建議通過自身努力使三高得到控制。
二、三高患者平時也要養成經常鍛煉的習慣，通過身體的鍛煉，能夠促進血液循環，增強血管彈性，消耗脂肪。很多人長期不運動加上飲食不規律，就會患上三高，但三高患者也要注意，剛開始運動時不能太過于劇烈，盡量選擇慢走、騎車、瑜伽等輕緩的運動。
三、生活規律，有三高的患者要注意平時平衡好工作和生活，勞逸結合，不給自己太大的壓力，另外要注意少熬夜，養成早睡早起的習慣。研究表明，保持充足的睡眠對三高患者預防心血管疾病都有一定的好處。
四、生活方式要積極向上，三高患者要早日戒煙戒酒，煙酒對三高患者的健康不利，另外要保持一個樂觀向上的生活態度，保持心情愉悅，不過度悲傷、抑郁。
三高怎么調理效果好
現代醫學對三高的治療方案主要是對癥治療，你血糖高了，給你開降糖藥，你血脂高了，給你開降脂藥。結果怎么樣呢，降糖藥沒有把血糖控制下來，就打胰島素，胰島素還控制不下來，就加量，結果情況越來越糟糕。這就是現代醫學治療三高的現狀。對癥治療只是短時間抑制癥狀、減輕痛苦，卻對于疾病的治療并沒有太多幫助,不管你的癥狀如何，癥狀都不是疾病本身，它只是身體的信號。我們不應該站在抑制癥狀的層面談治療，因為抑制癥狀不等于治療。不能識別并去除病因，就無法從根本上治療疾病。
當現有醫學理論無法解決三高帶來的問題的時候，我們是不是該換一種思維，對于三高的治療我們需要的不是"對癥"而是"對根"，任何疾病，一定有發病的原因和致病條件，只有找到根源，對它進行干預，這樣的治療才能更徹底。仙風閣專注三高10余年,在三高的調理方面有著豐富的經驗,我們推出的《非藥物逆轉代謝病》對根治療法幫助了上千的三高患者成功降三高,讓他們停止了藥物的服用
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